Перейти к содержанию
Светлана Рябкова
Семейный психолог · онлайн

Моя жизнь и я

Ничего не радует, нет сил

Апатия, усталость, ощущение бессмысленности, ничего не хочется.

  • Я работаю с этим
  • Экзистенциальный подход
  • около 30 сессий с этим запросом

Как это обычно звучит

  • «Ничего не радует»
  • «Нет сил даже встать с кровати»
  • «Апатия, ничего не хочется»
  • «Постоянно плачу»

Как я на это смотрю

Такое состояние часто говорит о потере контакта с тем, что для вас важно, и мы будем постепенно возвращать эти опоры. Но если подавленность длится неделями, мешает работать и заботиться о себе, обязательно обратитесь и к врачу: депрессия может требовать медицинской помощи, и одно не заменяет другого.

Над чем будем работать

  • когда и после чего всё стало бесцветным
  • что раньше давало силы и смысл
  • маленькие шаги к тому, что для вас важно

Как проходят встречи

  1. 1Встречи — это живой разговор, а не набор упражнений. Мы начинаем с того, что важно для вас сейчас.
  2. 2Исследуем ваши чувства, выборы и ценности — в том числе то, что происходит прямо во время встречи.
  3. 3Постепенно становится яснее, чего вы хотите, за что готовы отвечать и как хотите жить дальше.

Темп и частоту встреч мы обсуждаем вместе. Обычно это не одна встреча: после первой станет понятнее, сколько нужно.

Частые вопросы

Это депрессия?

Диагноз может поставить только врач. Если подавленность длится больше двух недель и мешает жить, обязательно обратитесь к психиатру или психотерапевту — параллельно с консультациями психолога.

Чем может помочь психолог?

Разобраться, что привело к этому состоянию, что раньше давало силы и смысл, и постепенно возвращать это в жизнь.

НаПоправку

«Обратилась к Светлане Рябковой, испытывала сложные чувства по поводу расставания с молодым человеком. Длительное время не понимала, что со мной происходит, плохо спала. Для меня это был первый опыт обращения к психологу, было и недоверие к подобным специалистам, и была уверена, что со всем можно справиться самостоятельно, но по совету близких решилась обратиться за помощью. Встречи проходили в доверительной обстановке, впервые стало спокойнее. Я продолжаю работу со Светланой Александровной, но уже сейчас чувствую облегчение, т.к. стала больше понимать себя и свои потребности в отношениях.»
Читать на НаПоправку →

Давайте начнём с разговора

Не нужно заранее готовить длинный рассказ или точно формулировать запрос. На первой встрече разберёмся вместе, с чего начать.

Или напишите мне — можно начать с бесплатного знакомства на 15 минут: