Перейти к содержанию
Светлана Рябкова
Семейный психолог · онлайн

Моя жизнь и я

Срываюсь на близких

Вспышки раздражения и гнева, после которых стыдно.

  • Одна из основных тем моей работы
  • Экзистенциальный подход
  • около 100 сессий с этим запросом

Как это обычно звучит

  • «Срываюсь на близких, а потом стыдно»
  • «Кричу на детей и мужа»
  • «Не могу сдерживать злость»

Как я на это смотрю

Гнев почти всегда сигнал: о нарушенных границах, усталости, невысказанной обиде, о том, что для вас важно и не получает места. Мы будем разбираться, что стоит за вспышками и когда они случаются, и искать способы говорить о своих потребностях раньше, чем накопится взрыв.

Над чем будем работать

  • в каких ситуациях и на кого вы срываетесь
  • что стоит за раздражением
  • как говорить о своём «нет» и своих потребностях раньше

Как проходят встречи

  1. 1Встречи — это живой разговор, а не набор упражнений. Мы начинаем с того, что важно для вас сейчас.
  2. 2Исследуем ваши чувства, выборы и ценности — в том числе то, что происходит прямо во время встречи.
  3. 3Постепенно становится яснее, чего вы хотите, за что готовы отвечать и как хотите жить дальше.

Темп и частоту встреч мы обсуждаем вместе. Обычно это не одна встреча: после первой станет понятнее, сколько нужно.

Частые вопросы

Это значит, что я плохой человек?

Нет. Гнев — сигнал о том, что что-то важное для вас не получает места: усталость, нарушенные границы, обида. Его можно услышать раньше, чем он станет срывом.

Можно ли научиться не срываться на детей?

Да. Мы будем разбираться, в каких ситуациях это случается и что вам нужно, чтобы реагировать иначе.

НаПоправку

«Обратилась к Светлане Рябковой, испытывала сложные чувства по поводу расставания с молодым человеком. Длительное время не понимала, что со мной происходит, плохо спала. Для меня это был первый опыт обращения к психологу, было и недоверие к подобным специалистам, и была уверена, что со всем можно справиться самостоятельно, но по совету близких решилась обратиться за помощью. Встречи проходили в доверительной обстановке, впервые стало спокойнее. Я продолжаю работу со Светланой Александровной, но уже сейчас чувствую облегчение, т.к. стала больше понимать себя и свои потребности в отношениях.»
Читать на НаПоправку →

Давайте начнём с разговора

Не нужно заранее готовить длинный рассказ или точно формулировать запрос. На первой встрече разберёмся вместе, с чего начать.

Или напишите мне — можно начать с бесплатного знакомства на 15 минут: