Много самокритики, сомневаюсь в себе

Как это обычно звучит

• «Постоянно себя критикую»
• «Не уверена в себе»
• «Боюсь, что обо мне подумают»
• «Чувствую, что я недостаточно хороша»

Как я на это смотрю

Самокритика часто звучит чужими голосами — родителей, бывших партнёров, ожиданий окружения. Мы будем замечать, чьи это слова и откуда они, и искать опору в том, что важно вам. Цель не в том, чтобы «полюбить себя» по инструкции, а в том, чтобы перестать жить с постоянной оглядкой на оценку.

Над чем будем работать

• чьим голосом говорит ваш внутренний критик
• где вы живёте по чужим ожиданиям
• на что вы можете опереться в себе

Как проходят встречи

1. 1Встречи — это живой разговор, а не набор упражнений. Мы начинаем с того, что важно для вас сейчас.
2. 2Исследуем ваши чувства, выборы и ценности — в том числе то, что происходит прямо во время встречи.
3. 3Постепенно становится яснее, чего вы хотите, за что готовы отвечать и как хотите жить дальше.

Темп и частоту встреч мы обсуждаем вместе. Обычно это не одна встреча: после первой станет понятнее, сколько нужно.