Моя жизнь и я

Сложные отношения с родителями

Мама или отец контролируют, обесценивают или обижают, а вам, уже взрослому человеку, трудно от этого отделиться.

Я работаю с этим
Системная семейная терапия

Как это обычно звучит

«Мама до сих пор контролирует мою жизнь»
«Не могу отделиться от родителей»
«Обида на отца не отпускает»
«После разговоров с мамой чувствую себя виноватой»

Как я на это смотрю

Даже взрослыми мы остаёмся частью семьи, из которой вышли: старые роли, ожидания и обиды продолжают звучать в разговорах с родителями — и в других отношениях. Я помогаю увидеть, как устроена эта связь, отделить свои желания от родительских и найти способ общаться, в котором есть место и близости, и вашим границам.

Над чем будем работать

что происходит в отношениях с родителями и как это сложилось
где заканчиваются их ожидания и начинаются ваши желания
как говорить «нет» и при этом сохранять отношения
как семейные сценарии повторяются в вашей жизни

Как проходят встречи

1Встречи — это живой разговор, а не набор упражнений. Мы начинаем с того, что важно для вас сейчас.
2Исследуем ваши чувства, выборы и ценности — в том числе то, что происходит прямо во время встречи.
3Постепенно становится яснее, чего вы хотите, за что готовы отвечать и как хотите жить дальше.

Темп и частоту встреч мы обсуждаем вместе. Обычно это не одна встреча: после первой станет понятнее, сколько нужно.

Частые вопросы

Нужно ли приводить родителей на консультацию?

Нет. Работа идёт с вами: как вы чувствуете себя в этих отношениях, чего хотите и что можете изменить со своей стороны. Иногда этого достаточно, чтобы отношения начали меняться.

Можно ли наладить отношения, если родители не хотят меняться?

Изменить другого человека нельзя, но можно изменить свою позицию: перестать ждать одобрения, говорить о своих границах и решать, какой близости вы хотите. Это меняет и сами отношения.

НаПоправку

24 января 2026 г.

«Обратилась к Светлане Рябковой, испытывала сложные чувства по поводу расставания с молодым человеком. Длительное время не понимала, что со мной происходит, плохо спала. Для меня это был первый опыт обращения к психологу, было и недоверие к подобным специалистам, и была уверена, что со всем можно справиться самостоятельно, но по совету близких решилась обратиться за помощью. Встречи проходили в доверительной обстановке, впервые стало спокойнее. Я продолжаю работу со Светланой Александровной, но уже сейчас чувствую облегчение, т.к. стала больше понимать себя и свои потребности в отношениях.»

Читать на НаПоправку →

Давайте начнём с разговора

Не нужно заранее готовить длинный рассказ или точно формулировать запрос. На первой встрече разберёмся вместе, с чего начать.

Или напишите мне — можно начать с бесплатного знакомства на 15 минут:

Записаться на консультацию Подойдёт ли вам работа со мной