Перейти к содержанию
Светлана Рябкова
Семейный психолог · онлайн

Моя жизнь и я

Постоянная тревога

Внутреннее напряжение, тревожные мысли о будущем, трудно расслабиться.

  • Я работаю с этим
  • Экзистенциальный подход
  • около 30 сессий с этим запросом

Как это обычно звучит

  • «Постоянно тревожусь о будущем»
  • «Панические атаки»
  • «Не могу расслабиться, всё время в напряжении»
  • «Боюсь, что случится что-то плохое»

Как я на это смотрю

В экзистенциальном подходе тревога — не поломка, а реакция на неопределённость, перемены, необходимость выбирать. Мы будем разбираться, о чём ваша тревога и что она пытается защитить. Если тревога очень сильная, с паническими атаками, я порекомендую параллельно обратиться к врачу: это не отменяет нашу работу, а помогает ей.

Над чем будем работать

  • о чём ваша тревога и когда она усиливается
  • что она пытается защитить
  • как жить с неопределённостью

Как проходят встречи

  1. 1Встречи — это живой разговор, а не набор упражнений. Мы начинаем с того, что важно для вас сейчас.
  2. 2Исследуем ваши чувства, выборы и ценности — в том числе то, что происходит прямо во время встречи.
  3. 3Постепенно становится яснее, чего вы хотите, за что готовы отвечать и как хотите жить дальше.

Темп и частоту встреч мы обсуждаем вместе. Обычно это не одна встреча: после первой станет понятнее, сколько нужно.

Частые вопросы

Когда при тревоге нужен врач?

Если есть панические атаки, тревога мешает спать, работать, выходить из дома или длится неделями без облегчения. Врач и психолог в таком случае хорошо дополняют друг друга.

Вы научите техникам против тревоги?

Я работаю в экзистенциальном подходе: не столько учу техникам, сколько помогаю понять, о чём ваша тревога. Когда это понятно, с ней становится легче жить.

НаПоправку

«Обратилась к Светлане Рябковой, испытывала сложные чувства по поводу расставания с молодым человеком. Длительное время не понимала, что со мной происходит, плохо спала. Для меня это был первый опыт обращения к психологу, было и недоверие к подобным специалистам, и была уверена, что со всем можно справиться самостоятельно, но по совету близких решилась обратиться за помощью. Встречи проходили в доверительной обстановке, впервые стало спокойнее. Я продолжаю работу со Светланой Александровной, но уже сейчас чувствую облегчение, т.к. стала больше понимать себя и свои потребности в отношениях.»
Читать на НаПоправку →

Давайте начнём с разговора

Не нужно заранее готовить длинный рассказ или точно формулировать запрос. На первой встрече разберёмся вместе, с чего начать.

Или напишите мне — можно начать с бесплатного знакомства на 15 минут: