Скрининговая шкала
Депрессия (PHQ-9)
Шкала PHQ-9 из 9 вопросов о настроении, сне, силах и интересе к жизни за последние две недели. Международный скрининговый тест на депрессию.
9 вопросов · 2 мин →
Скрининговая шкала
Тест на тревожность GAD-7
GAD-7 — короткая шкала, которой врачи и психологи во многих странах пользуются, чтобы оценить выраженность тревоги. Она не ставит диагноз, но хорошо показывает, насколько тревога сейчас влияет на вашу жизнь.
7 вопросов · около 2 минут · ответы не сохраняются и никуда не отправляются
Вопрос 1 из 7
Как часто за последние две недели вас беспокоило следующее?
Об этом тесте
GAD-7 — одна из самых известных скрининговых шкал тревоги. Её используют в поликлиниках, исследованиях и психологической практике. Баллы складываются из семи ответов: от 0 до 21. Пороговые значения 5, 10 и 15 соответствуют лёгкой, умеренной и выраженной тревоге.
Скрининг не равен диагнозу: высокий балл говорит о том, что стоит обратиться к специалисту, а не о том, что у вас точно тревожное расстройство. В экзистенциальной терапии тревога — не только симптом, но и сигнал: она часто указывает на важный выбор, перемены или вопрос, который давно ждёт ответа.
Источник: GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7): R. L. Spitzer, K. Kroenke, J. B. W. Williams, B. Löwe, 2006. Шкала свободна для использования.
Частые вопросы
Насколько точен тест GAD-7?
Это проверенный инструмент с хорошей точностью для скрининга, но окончательную оценку может дать только специалист на очной или онлайн-встрече. Результат зависит и от того, насколько честно и внимательно вы отвечали.
Когда с тревогой нужно идти к врачу, а когда — к психологу?
При выраженной тревоге, панических атаках, бессоннице или если тревога мешает работать и жить, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. С лёгкой и умеренной тревогой, связанной с жизненными обстоятельствами, хорошо помогает психологическая работа.
Другие тесты
Все тесты
Скрининговая шкала
Самооценка
10 утверждений классической шкалы Морриса Розенберга. Показывает, насколько вы принимаете и цените себя.
10 вопросов · 2 мин →
Тест
Экзистенциальный кризис
16 утверждений о выборе, смысле, одиночестве и конечности. Показывает, какой из главных жизненных вопросов сейчас звучит для вас сильнее всего.
16 вопросов · 3 мин →