Тест
Отношения с ребёнком
15 утверждений о близости, доверии и общении с ребёнком или подростком. Помогает увидеть сильные стороны и зоны напряжения.
15 вопросов · 3 мин →
Тест для самонаблюдения
Родительское выгорание: тест для мам и пап
Любить детей и смертельно уставать от родительства — не противоречие. Когда сил нет месяцами, а вместо радости — раздражение и вина, это может быть выгорание. Отвечайте о последнем месяце.
14 вопросов · около 3 минут · ответы не сохраняются и никуда не отправляются
Вопрос 1 из 14
Как часто за последний месяц вы это чувствовали?
Об этом тесте
Родительское выгорание — состояние хронического истощения, которое возникает, когда требования родительской роли долго превышают ресурсы. Его признаки: сильная усталость, эмоциональное отдаление от детей и ощущение, что вы перестали быть тем родителем, каким хотели быть.
Выгорание чаще настигает самых ответственных родителей — тех, кто старается сделать всё правильно и мало просит о помощи. Работа с ним — это не только отдых, но и пересмотр нагрузки в семье, своих требований к себе и того, как семья поддерживает друг друга.
Частые вопросы
Чем родительское выгорание отличается от обычной усталости?
Обычная усталость проходит после отдыха. Выгорание держится неделями и месяцами, сопровождается отдалением от детей, раздражением и чувством вины, и отпуск помогает ненадолго.
Как помогает семейный психолог при выгорании?
Помогает разобраться, откуда берётся перегрузка: как распределены обязанности в семье, какие требования вы предъявляете к себе, где можно получить поддержку. Иногда полезно прийти вместе с партнёром.
Другие тесты
Все тесты
Тест
Что с подростком
12 вопросов о переменах в поведении подростка за последние месяцы. Помогает отличить обычное взросление от сигналов, которые нельзя оставлять без внимания.
12 вопросов · 3 мин →
Тест
Тип привязанности
14 утверждений о близости и страхе потерять партнёра. Покажет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный, избегающий или тревожно-избегающий.
14 вопросов · 3 мин →