Тест на ПТСР
Непроизвольные, тревожные воспоминания о травмирующем событии
Рекомендуемые специалисты по запросу: пережитая травма
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает после переживания или наблюдения травматического события (война, насилие, катастрофа, потеря близкого). Оно проявляется в навязчивых воспоминаниях, избегании напоминаний, негативных изменениях мышления и повышенной возбудимости. Тест поможет оценить, есть ли у вас симптомы ПТСР.
Четыре группы симптомов ПТСР
Навязчивые воспоминания
Непроизвольные болезненные воспоминания, флешбэки, кошмары, интенсивные реакции на напоминания о травме.
Избегание
Избегание мыслей, чувств, мест, людей, напоминающих о травме.
Негативные изменения в мышлении и настроении
Неспособность вспомнить важные аспекты травмы, негативные убеждения о себе и мире, чувство отчуждённости, неспособность испытывать положительные эмоции.
Изменения в возбуждении и реактивности
Раздражительность, вспышки гнева, безрассудное поведение, гипербдительность, преувеличенная реакция испуга, проблемы со сном и концентрацией.
Тревожные признаки ПТСР
- Непроизвольные яркие воспоминания о травмирующем событии
- Кошмары и нарушения сна, связанные с травмой
- Сильный эмоциональный стресс при напоминаниях о событии
- Физические реакции (сердцебиение, потливость) при воспоминаниях
- Избегание мыслей, чувств или разговоров о травме
- Избегание мест, людей или деятельности, напоминающих о травме
- Неспособность вспомнить важные аспекты травмы
- Негативные представления о себе, других или мире
- Искажённое чувство вины или ответственности
- Снижение интереса к ранее значимой деятельности
- Чувство отчуждённости от других людей
- Неспособность испытывать положительные эмоции
- Раздражительность или вспышки гнева
- Безрассудное или саморазрушительное поведение
- Гипербдительность (постоянное ожидание опасности)
- Преувеличенная реакция испуга
- Проблемы с концентрацией внимания
- Нарушения сна (трудности с засыпанием или беспокойный сон)
Факторы риска развития ПТСР
Характеристики травмы
Интенсивность и продолжительность травмы, физическая травма или угроза жизни, намеренная жестокость, множественные травмы, травма в детстве.
Индивидуальные факторы
Предыдущие психические расстройства, генетическая предрасположенность, отсутствие социальной поддержки, дополнительные стрессоры после травмы, стиль совладания.
Часто задаваемые вопросы
Через какое время после травмы можно говорить о ПТСР?
Диагноз ПТСР обычно ставят, если симптомы сохраняются более месяца. В первые недели после травмы могут наблюдаться острые стрессовые реакции.
Можно ли вылечить ПТСР без лекарств?
Психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая, EMDR) является основным методом лечения ПТСР. В некоторых случаях врач может рекомендовать медикаменты.
Травма не определяет вашу жизнь. Своевременная помощь позволяет вернуть себе спокойствие и радость.
