Семейный психолог Никитченко Игорь Сергеевич

Как семейный психолог, я создаю безопасное пространство, где каждый партнёр может быть услышан. Мы научимся конструктивно выражать недовольство, говорить о своих потребностях и понимать чувства другого. Вы узнаете, как превратить ссоры в диалог и укрепить вашу связь.

Как семейный психолог, я понимаю, что каждый член семьи видит проблему по-своему. Моя задача - дать слово каждому, помочь услышать друг друга и найти общее решение. Мы будем работать с тем, что происходит "здесь и сейчас" в кабинете, чтобы вы могли перенести новые навыки в повседневную жизнь.

Как семейный психолог, я помогаю семьям пройти через развод с минимальными потерями для всех, особенно для детей. Мы выстроим новую модель общения, договоримся о графиках и правилах воспитания, проживём чувство утраты. Моя цель - чтобы после развода вы могли оставаться эффективными родителями и, если потребуется, сохранить уважительные отношения с бывшим партнёром.

В когнитивно-поведенческой терапии мы вместе исследуем мысли и убеждения, которые запускают тревогу. Я научу вас техникам, которые помогут снизить уровень тревоги в моменте и изменить глубинные установки, поддерживающие тревожное состояние. Мы будем работать постепенно, шаг за шагом, чтобы вы почувствовали контроль над своими реакциями.

В КПТ мы рассматриваем депрессию как результат негативных автоматических мыслей и поведенческих паттернов. Я помогу вам выявить эти мысли, проверить их на реалистичность и заменить на более адаптивные. Мы также будем постепенно возвращать активность, которая раньше приносила удовольствие - через маленькие, достижимые шаги.

Выгорание часто связано с нереалистичными требованиями к себе и неумением отдыхать. В КПТ мы выявим мысли, которые заставляют вас работать на износ, и найдём способы восстановить баланс. Я научу вас техникам управления стрессом и планирования, чтобы вы могли эффективно работать без ущерба для здоровья.

Конфликты с родителями - частая тема подросткового возраста. Как семейный терапевт, я могу работать с подростком и его семьёй, чтобы наладить диалог, услышать друг друга и найти компромиссы. Если проблема в отношениях с друзьями или партнёром, мы будем разбирать конкретные ситуации и учиться строить здоровые связи.

Подростковая тревога часто связана с социальной оценкой, будущим и самовосприятием. В КПТ мы научимся отслеживать тревожные мысли, проверять их на реалистичность и заменять на более адаптивные. Я дам подростку техники для успокоения в моменте (дыхание, заземление) и для долгосрочной работы с самооценкой.

Я поддерживаю подростков в поиске своей идентичности. Мы говорим о том, что для них важно, чего они хотят от жизни, какие у них таланты и увлечения. Я помогаю отделить свои истинные желания от ожиданий родителей и общества, чтобы подросток мог строить свою жизнь осознанно.