Тест на тревожность GAD-7
Чувство нервозности, тревоги или напряжения
Рекомендуемые специалисты по запросу: постоянно тревожусь, приступы страха
Шкала GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) разработана доктором Робертом Л. Спитцером для быстрой оценки выраженности симптомов генерализованного тревожного расстройства. Она широко используется в клинической практике и исследованиях благодаря высокой точности.
О тесте GAD-7
Когда стоит обратиться к психологу?
- Вы постоянно чувствуете беспокойство или напряжение
- Вам трудно контролировать тревожные мысли
- Испытываете физические симптомы: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение
- Не можете расслабиться даже в спокойной обстановке
- Стали раздражительным без видимой причины
- Ожидаете, что вот-вот случится что-то плохое
- Тревога мешает спать или сосредоточиться на работе
Часто задаваемые вопросы
Чем GAD-7 отличается от других тестов на тревогу?
GAD-7 специализируется именно на генерализованной тревоге, но также чувствителен к другим тревожным расстройствам (паническое, социальное). Он короче большинства аналогов, но сохраняет высокую точность.
Может ли тест ошибаться?
Как и любой скрининговый инструмент, GAD-7 может давать ложноположительные или ложноотрицательные результаты. Окончательную интерпретацию должен делать специалист с учётом клинической картины.
Что делать при высоком уровне тревоги?
Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. В лёгких случаях помогают техники релаксации, медитация, нормализация режима сна и физическая активность.
Тревога - естественная реакция психики, но если она становится хронической и мешает жить, важно вовремя обратиться за помощью.
