Психолог Малова Екатерина Андреевна.

В интегративной терапии я комбинирую различные подходы (КПТ, гештальт, телесные практики) в зависимости от ваших индивидуальных особенностей. Мы не просто работаем с тревогой как симптомом, а исследуем её глубинные причины — от телесных зажимов до внутренних конфликтов. Я помогу вам создать ваш личный набор инструментов для управления тревогой, который будет учитывать все аспекты вашей жизни.

Интегративный подход позволяет мне гибко сочетать методы работы с депрессией: от когнитивных техник (чтобы изменить негативные мысли) до экзистенциального исследования смыслов и телесных практик (чтобы вернуть энергию и контакт с телом). Мы будем двигаться в вашем темпе, подбирая те инструменты, которые лучше всего откликаются именно вам.

В интегративной терапии мы будем работать с самооценкой комплексно: исследовать когнитивные искажения (как в КПТ), восстанавливать контакт с собой и своими чувствами (как в гештальте) и создавать безопасное пространство для самопринятия (как в клиент-центрированном подходе). Я помогу вам найти тот уникальный путь к уверенности, который подходит именно вам.

Как подростковый психолог, я понимаю особенности этого возраста: гормональные изменения, поиск идентичности, важность референтной группы. Я создаю безопасное, безоценочное пространство, где подросток может говорить о своих страхах и сомнениях. Вместе мы исследуем причины тревоги и найдём способы чувствовать себя увереннее.

Я поддерживаю подростков в поиске своей идентичности. Мы говорим о том, что для них важно, чего они хотят от жизни, какие у них таланты и увлечения. Я помогаю отделить свои истинные желания от ожиданий родителей и общества, чтобы подросток мог строить свою жизнь осознанно.

Я помогаю подросткам понять, что с ними происходит в период гормональной перестройки. Мы учимся различать эмоции, выражать их экологично и находить способы успокаиваться. Важно, чтобы подросток знал: его чувства нормальны, и он может с ними справляться.

Выбор профессии и подготовка к экзаменам – важные этапы, вызывающие много тревоги. Я поддерживаю подростка в этом процессе: помогаю исследовать интересы и способности, снижать давление и находить мотивацию. Вместе мы строим реалистичные планы на будущее, учитывая и мечты, и возможности.

Как детский психолог, я создаю для ребёнка безопасное пространство, где он может исследовать свои страхи в своём темпе. Через игру, песок, сказки мы находим ресурсы и способы справляться с тревогой. Я также консультирую родителей, чтобы они могли поддерживать ребёнка дома.

Поведение ребёнка – это всегда сигнал о его внутреннем состоянии. Я помогаю родителям понять, что стоит за непослушанием или агрессией: возможно, это усталость, тревога, ревность или неумение выразить чувства. Мы вместе найдём причины и подберём способы, как мягко скорректировать поведение, сохраняя любовь и принятие.

Период адаптации требует особого внимания. Я поддерживаю ребёнка в этот непростой момент, помогаю ему понять, что происходит, и найти способы справляться с новыми условиями. Я также консультирую родителей, как лучше вести себя, чтобы облегчить ребёнку привыкание к новому.

Интегративный подход позволяет сочетать работу с глубинными причинами прокрастинации (например, страхом успеха или неуверенностью) и практическими стратегиями тайм-менеджмента. Мы найдём ваш индивидуальный ритм работы и поможем выстроить систему, которая будет учитывать ваши особенности и поддерживать продуктивность без насилия над собой.

Я помогаю детям развивать социальные навыки через игру и обсуждение реальных ситуаций. Мы разбираем, как знакомиться, как реагировать на обиду, как присоединиться к игре. Я также работаю с родителями, чтобы они могли поддерживать ребёнка в его социальных начинаниях и создавать возможности для общения.